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      秋天一到,干眼前來報到!來自秋天的干眼護理指南

      作者:麗水華廈眼科醫院 | 在線咨詢 | 訪問次數:0

      秋天來了天氣轉涼,空氣也逐漸變得干燥,眼球表面的水蒸發速度加快,干眼的問題也會隨之而來。

      沒錯,秋季正是干眼癥的高發期。那么什么是干眼呢?


      干眼的重要原因

      我們都知道,眼角膜表面有一層薄薄的膜,主要由脂質層、水液層、粘蛋白層這3個部分組成。其中脂質層主要是眼睛的瞼板腺分泌形成,而水液層主要是淚腺分泌的物質,粘蛋白層是結膜杯狀細胞分泌而成。
      在正常情況下,這些成分能夠通過眨眼睛等行為,均勻分布在角膜表面,從而保持角膜表面濕潤,以及角膜表面微環境穩定。但若一旦這種穩定被打破了,淚液的質或者量出現異常,導致淚膜失去穩定性,那么就有可能發生干眼癥。

      秋季干眼高發期?

      天氣轉涼,室內室外的空氣都會干燥。人們開始減少戶外活動,在室內手機電視電腦等電子產品的連續使用時間變長,導致近距離用眼過度,瞬目次數減少,引起淚液減少,使眼睛得不到成分的潤滑。
      尤其對于已確診干眼患者(角結膜干燥癥,主要癥狀有眼睛干澀、癢、有異物感、容易疲倦、怕風畏光等),在秋季空氣濕度低、運動減少、連續閱讀時間長的一些情況下,“干燥”癥狀更會加重。


      怎么給眼睛“保濕”?
      1、增加戶外運動時間:有意識地增加戶外活動時間,讓眼睛定時遠離取暖器、電子產品等“干燥”威脅;

      2、減少“持續用眼”時間:使用電子產品的過程中,一定記得減少“連續用眼”時間;一般而言,半小時至40分鐘就要主動讓眼睛休息5至10分鐘;

      3、使用一些補充性的眼藥水:可以針對性地使用一些補充性的眼藥水,如已確診的干眼癥,診治就可以用一些眼藥水、不含防腐劑的人工淚液,緩解癥狀;

      Ps敲重點 :任何眼藥水,都不可以亂用!有一些眼藥水使用后,短期內解決了眼睛干澀、紅血絲等問題,但過度使用、尤其是眼藥水中含有防腐劑,同樣會給眼表功能等帶來損傷。眼藥水屬于藥品,有嚴格的使用適應癥,一定要在醫生的指導下使用

      4、讓眼睛多休息:其實,現在不少的眼疾困擾,都是工作生活環境、用眼習慣改變導致的。為了更好地呵護眼健康,重要是調整生活工作的方式。

      ①按時休息,中午12點和晚上12點是人體休養生息的時候,我們的內臟、肝臟都要得到適當休息,眼睛也不例外。很多人經常熬夜,如非工作必要,建議要適當地調整一下;

      ②多吃些“潤眼”食物,多吃富含維生素A/B/E族的食物,才能有水潤潤的眼睛;

      ③一些補充方法,如熱敷、中醫的艾灸治療,可以增進眼部的血液循環,改善瞼板循環和淚液分泌,也有相當的潤眼作用。


      ps:熱敷,要控制水溫,因為我們的眼睛怕“熱”(不要高過42℃)??刂品椒ǎ河檬直硿y試,感覺溫度不燙,這時候就可以熱敷了。另外要趁熱敷,一般5-10分鐘,中午和晚上都可進行。

      使用專業的眼科霧化熏蒸儀進行“補水”和養護瞼板腺,每次10分鐘左右。

      如果干眼程度較重,就需要到眼科進行干眼檢查,分析干眼的原因,對癥診治,干眼是一個慢性病,應有長期診治,較長時間才能康復的心理預期。

       

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